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一提“开学”就心慌 七成学生对开学有焦虑感 |
2009-04-30 |
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（记者樊华）一想到开学就胃痛、心慌，家长一提“开学”俩字，孩子就想呕吐……心理专家认为，这都是将要开学引发的焦虑和恐惧心理所带来的躯体反应。2月17日，记者从辽宁省青少年研究会了解到，据统计，有七成以上的学生对开学有不同程度的焦虑感，其中初三和高三的学生相对比较集中。
预习复习找回学习感觉
休整了一段时间，眼看开学的日子越来越近，不少学生开始出现情绪焦虑的状况。表现为烦躁、易怒、情绪不稳定、不爱说话，有的还会表现为失眠、嗜睡以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等躯体症状。辽宁省青少年研究会国家级心理咨询师周咏梅说，这些往往是因学生假期生活安排不当所致。
“由于放松过头，使得作业来不及完成，这是导致学生情绪焦虑的原因之一。”老师们提醒学生，最后两周该收收心了，逐渐把注意力转移到学习上。一位中学教导主任表示，收心阶段应以预习为主，复习也可以帮助学生找回学习的感觉。
制订一个作息时间表
家长应在开学前帮孩子制订一个和上学时相近的作息时间表，引导孩子慢慢进入学习状态。特别是初三、高三学生的家长，一定要有定力，不要自己也跟着慌。周咏梅接待了一位初三年级女生的母亲，这位母亲看见女儿为升学而上火，就劝女儿：“别着急，慢慢来！”可每次都是越劝越糟。
周咏梅建议家长：孩子心态焦虑、情绪不稳定，家长最好少说话，火上浇油的话千万不要说。要经常跟孩子聊天、谈心，利用吃饭后的时间散步，相互沟通，让孩子把苦恼主动地说出来。
最好逐渐减少运动量
一些家长特别关注孩子的身体素质培养，在假期里给他们安排了一些大运动量的体育活动。周咏梅建议，假期最后两周是孩子的体能恢复期，孩子最好逐渐减少运动量，太多的运动会使体能消耗过大，影响学习注意力。
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