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每天百多人为失眠问题就诊，其中7成是20-30岁左右的白领；记者昨天从上海市中医失眠临床诊疗中心获悉，今夏沪上白领成失眠高发人群。高温、工作压力大心理失衡是主要原因，而长时间“孵空调”的封闭环境，造成肠胃道功能紊乱，也是引起难以入眠的新原因。
“动脑”白领成失眠高发人群
30多岁的李先生事业、家庭双美满，却很难睡得踏实，近两个月以来，不仅难以入睡，而且睡眠质量不高，睡眠时间极少，通常每天只能休息2-3个小时，严重影响到白天工作的效率，万般无奈之下，李先生只好前去医院问诊。
上海市中医失眠临床诊疗中心副主任、市中医医院睡眠疾病研究所副主任医生许良介绍说，今年夏季来看失眠的人增多，尤其“动脑”白领成失眠高发人群。据介绍，市中医医院失眠专科门诊平均每天接待患者百余人次，而像李先生这样的“动脑”年轻白领是失眠患者的高发群体，约占整个失眠群体中的70%左右。
封闭环境干扰是主因
失眠临床诊疗中心对2421名失眠患者做调查，调查显示，20-40岁左右的青年人失眠的发病率最高，约占整个失眠患者的九成左右。许良医生认为，精神压力和心情不悦是失眠主要的诱发因素，生活习惯不规律、环境的干扰也是诱发失眠的主要原因。
现代人的生活节奏快，白天工作压力大，活动量少，尤其在夏天很多白领终日待在空调房间，发汗的机会少，容易导致脾胃功能不好，也就是中医所说的“湿阻”，致使患者气血不协调，容易胸闷心慌，影响睡眠质量。此外，环境污染、空调或者汽车排放的废气，以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。许良医生介绍说，环境干扰导致的失眠在今夏前来就诊的患者中所占比例过半。睡眠是人们恢复体力的最重要途径，好的睡眠对于人的生活质量和白天工作效率至关重要，因此保证睡眠质量是最基本的养生之道。
保持室内空气流通帮助睡眠
专家建议，对于这些长期受失眠困扰的人们，应该“尊重自然，合理作息，早睡早起”，保持室内空气流通可帮助睡眠。
此外，夏日虽然昼长夜短，最好也在12点前入睡，平日里保持室内空气流通，坚持每日早晚锻炼，保持心态平和，合理而规律地作息，这些基本的养生之道，也是拒绝失眠的最主要方法。此外，夏日饮食宜清淡，失眠者应多吃百合、莲子等安神的食品。 中华人民共和国图鉴社 内容来自中华人民共和国图鉴社
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