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什么让你焦虑：季节，还是你自己？ |
2009-04-30 |
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一遇阴雨天气，就经常会听到“这样的天气做什么都没劲”、“这雨让我心情糟透了”……可能下雨天见不到太阳、气压低、身体不适等等会让人心气烦躁、焦虑阴郁，但是还有另外一种情况——其实说这些话的人很多是因为自己心里有这样那样的焦虑，可他们并没有意识到，所以才把导致自己坏情绪的原因归结到天气上，也有可能一些人习惯把坏天气跟自己的不愉快记忆联系起来。
“境由心生”这句话是很好的证明，虽然要实现它是过高的期望，但至少可以说明环境和我们的内心体验二者之间是相互作用、相互影响的。
无论金融危机，还是连绵阴雨，仔细观照自己的内心，了解之后我们或许会发现，它们都不是产生焦虑的根本所在，要找到自己心里的症结，彻底清除才是恢复好状态最有效的做法。
而抑郁主要跟失落有关，如果一个人工作出现了问题，经济状况也会随之有一些变化，这时就容易变得失落，如果这种失落长期得不到补偿，抑郁便滋生了。
焦虑是正常的
大多数人都会焦虑，这是正常的。我们判断它是不是病理性的，主要看一个人的社会功能是不是受到影响，也就是说这种情绪对个人的工作、学习和生活是否产生了很大的困扰，造成效率低下，沟通障碍等问题。这样看来，大多数人是能意识到并且控制、调整自己的焦虑状态的。将焦虑对人的影响减少到最小的基本态度就是要面对，逃避则意味着两个后果，一是你感到这个困难、威胁是你面对不了的，二是你会告诉自己没有能力，这就很糟糕了，大家都知道，心理暗示的作用是强大的。
相关建议
参与一些能给自己愉快感的活动，比如运动、娱乐、充电等;
社会支持是一个缓冲垫，如果遇到难以应对的问题，亲人、朋友、恋人能给你提供一种心理上的支持，让你感到不再孤独，变得有力量，但前提是你必须调动自己的资源，主动寻求帮助，能感受到他人对自己的关怀。
其实，如今金融危机的大背景下，很多人带着这种痛苦的体验在行进，有的慢慢爬，爬着爬着到了那个焦虑情绪的最高点，然后开始下滑，顺利度过了;有的爬着爬着，痛苦不堪承受，走不动了，还没到顶点就坠入更深的沟谷。任何困难都是一个过程，不可能一下子就过去，需要在行进中磨砺，能承受自己情绪的人才是优胜劣汰的最终生存者。
杨跞文
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