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卫生部首次在沪推广"乐活"准则

2009-05-20

2009-03-1803:27来源：作者：顾金华王呈恺

　　每人每天油限量25克、盐限量6克；男性一天酒精量不超过25克，女性不超过15克；成人每周至少运动3次……卫生部将首次在沪推广66条“乐活”准则。记者昨天获悉，由卫生部、科技部等主办的首届国家健康生活方式博览会下月18至20日登陆沪上，3天的展览将免费向市民开放，普及健康生活知识、方法，促进市民建立良好的生活习惯。

　　据介绍，研究表明：决定个体健康的要素中医疗干预仅占10%左右，而生活方式约占到60%、环境和遗传因素占30%，许多慢性非传染性疾病的根源都是不良生活方式。为此，卫生部最新提出了66条公民应具备的基本健康知识和技能，包括合理膳食，建议每人每天烹调油用量不超过25克；食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）；适量运动，健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次；戒烟限酒，建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克；劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠等。

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